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一起做云板运动/平板支撑 锻炼腹肌又塑形

也叫做,是一种静态运动。保持姿势尽可能支撑较长时间,对于锻炼很有帮助,被公认为核心肌群最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。无论在阳光明媚的早晨,还是在忙碌工作的间歇,都可以练起来。

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